Für viele Menschen ist die Zeit, in der sich ein Jahr dem Ende neigt und ein neues Jahr beginnt, eine Phase der Reflexion, ein Moment des Rückblicks und des Ausblicks. Besonders in so herausfordernden Zeiten, wie wir sie gerade erleben, geschieht viel Transformation und Veränderung – im Innen wie im Außen. Ich möchte Dich daher einladen, ein wenig auf das vergangene Jahr 2021 zurückzublicken, und danach Deine Aufmerksamkeit auf das kommende Jahr zu lenken.
Für die bewusste Rückschau und die zukünftige Ausrichtung findest Du hier ein paar Fragen, die Dich darin unterstützen sollen, das alte Jahr gut abzuschließen und das neue Jahr in der richtigen Haltung zu beginnen. Nimm Dir Zeit für diese Fragen. Mache es Dir gemütlich und widme Dich ihnen entspannt und mit offener Neugierde. Ich empfehle Dir, sie aufzuschreiben und auch die Antworten schriftlich zu formulieren. Du wirst sehen, dass dies eine ganz andere Wirkung auf Dich hat, als wenn Du Dich nur im Gedanken mit den Fragen beschäftigst.
Das war mein Jahr 2021
Lass uns mit diesen Fragen auf das letzte Jahr zurückblicken:
Welches Gefühl hat Dich durch das vergangene Jahr begleitet?
Wenn Du das vergangene Jahr noch einmal vor Deinem inneren Auge Revue passieren lässt, welches Gefühl taucht in Dir auf? Welche Empfindung war während des Jahres immer wieder präsent? Ist es ein angenehmes oder unangenehmes Gefühl?
Nimm alles was Dir guttut mit ins neue Jahr. Wie kannst Du auch künftig dafür sorgen, dass die angenehmen und schönen Gefühle Teil Deines Lebens sind?
Blickst Du eher mit einem Gefühl des Unwohlseins, der Traurigkeit, der Enttäuschung, des Ärgers, der Frustration, oder einer anderen, Dir nicht so wohltuenden, Empfindung, zurück, dann sieh genauer hin. Welche Dinge, Menschen oder Situationen haben dieses Gefühl hervorgerufen? Dann frage Dich, was im neuen Jahr anders werden darf, damit die unangenehme Empfindung gehen kann.
Wofür bist Du dankbar?
Bei all den Herausforderungen vor die uns das alltägliche Leben stellt, verlieren wir leicht den Blick für das Schöne, das auch Teil unseres Alltags ist. Umso wichtiger ist es, die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf all das zu richten, was gut ist, auf die Menschen, die uns gut tun, auf die Momente der Freude, auf die Dinge, für die wir dankbar sein sollten.
Das Empfinden von Dankbarkeit hat eine ganz besondere Wirkung auf uns und unser Leben: Sie bringt uns in einen entspannten, freudvollen Zustand und richtet uns ganz automatisch so aus, dass wir noch viel mehr Schönes in unser Leben ziehen.
Welche Menschen haben Dich bereichert?
Gerade in Zeiten wie diesen, in denen wir laufend aufgefordert werden, soziale Kontakte zu meiden, Abstand zu anderen zu halten, und mit Vorgaben konfrontiert werden, zu welchem Zweck wir die eigenen vier Wände verlassen dürfen, ist es wichtig, die Verbindung zu anderen Menschen zu halten und die Verbundenheit mit anderen bewusst wahrzunehmen. Dazu braucht es nicht immer den physischen Kontakt.
Welche Menschen haben Dir im vergangenen Jahr etwas geschenkt? Wer hat Dich inspiriert? Wer in Deinem Umfeld hat Dich unterstützt? Welche Kontakte waren für Dich besonders wertvoll?
Erinnere Dich, dass Du nicht alleine bist.
Was ist das größte Geschenk, das Du aus diesem Jahr mitnimmst?
Nichts in unserem Leben passiert grundlos. Vieles hast Du im vergangenen Jahr erlebt. Mit der Frage nach dem größten Geschenk, fragst Du nach dem Sinn hinter den Ereignissen und Begegnungen des vergangenen Jahres. Welche Bedeutung haben sie für Dich? Von all dem, das Du im Jahr 2021 erlebt hast – welches war für Dich das größte Geschenk?
Was ist Deine wichtigste Erkenntnis aus dem vergangenen Jahr?
Leben ist lernen. Wir sind hier, um Erfahrungen zu machen und aus diesen Erfahrungen zu lernen und an ihnen zu wachsen. Was hat Dir 2021 gelehrt? Welche wichtige Erkenntnis kannst Du für Deinen weiteren Lebensweg mitnehmen?
Auf ins Jahr 2022
Vor Dir liegt ein neues Jahr voll Möglichkeiten und Chancen. Wage den Blick nach vorne:
2022 möchte ich mehr ….?
Was darf noch mehr in Dein Leben kommen? Was ist schon da und darf wachsen? Was möchtest Du weiter in Dein Leben ziehen?
2022 möchte ich weniger ….?
Vermutlich gibt es aber auch Dinge, die gehen dürfen, die Du loslassen möchtest. Was darf weniger werden? Wovon möchtest Du Dich verabschieden?
Was möchte ich dieses Jahr unbedingt erleben?
Kaum etwas hat so viel Kraft wie ein erstrebenswertes Ziel und eine Perspektive für die Zukunft. Ein Ziel, das wir als sinnvoll empfinden und mit dessen Erreichen wir Freude verbinden, lässt uns auch dann nicht aufgeben, wenn sich Hindernisse in den Weg stellen. Wir begegnen Herausforderungen mit mehr Stärke und Vertrauen, wenn wir wissen, wohin wir streben.
Was möchtest Du in diesem Jahr auf jeden Fall erleben? Welches Ziel möchtest Du verwirklichen? Nicht immer müssen es gleich die großen lebensverändernden Projekte sein. Ein schöner Urlaub, ein interessanter Kurs, eine besondere Begegnung …. oder die Erfüllung eines langgehegten Wunsches – welches Ziel kann Dir im neuen Jahr Kraft geben?
In welcher Haltung möchtest Du durch das neue Jahr gehen?
Unsere innere Haltung bestimmt, wie wir Herausforderungen begegnen. Tun wir dies mit Neugierde und Zuversicht oder mit Zweifel und Angst? Mit unserer inneren Haltung, entscheiden wir auch, mit welchen Dingen wir in Resonanz gehen. Für welche Energieschwingungen und Ereignisse möchtest Du ein Magnet sein? Unser Inneres folgt dieser bewussten Ausrichtung automatisch, unsere Wahrnehmung richtet sich entsprechend dem aus, worauf unser innerer Kompass zeigt.
Die innere Haltung ist kein konkretes Ziel, sondern eine Ausrichtung und eine Absicht, mit der wir durchs Leben gehen. Gehst Du mit der Absicht, Liebe zu schenken und zu empfangen durchs Leben? Bist du auf Freude ausgerichtet? Oder auf Dankbarkeit? Auf Leichtigkeit?
Welche innere Haltung soll Dein neues Jahr prägen?
Was darfst Du jetzt tun und entscheiden, damit das gelingt?
Jetzt wird es konkret: Wie kannst Du diese neue Haltung in Dein Leben bringen? Wie gelingt es Dir, in dieser Energie zu bleiben? Vielleicht ist es dafür notwendig, gewisse Entscheidungen zu treffen, Dinge auf den Weg zu bringen, etwas oder jemanden loszulassen, Dich für neue Möglichkeiten zu öffnen, Abstand von etwas zu nehmen, etwas offen zu kommunizieren … Was festigt und unterstützt Deine innere Haltung, das Gefühl, mit dem Du durchs Leben gehen möchtest?
Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration bei Deiner Innenschau und Neuausrichtung und mögen Dich diese 3Gs durch das neue Jahr begleiten: Glück, Gesundheit und Gelassenheit.
